Suando pra emagrecer!

Me diga quem não gostaria de estar no peso ideal!

Todos nos dias de hoje, sendo homens, mulheres, de todas as idades, de diferentes classes social, sendo jovens, adultos , idosos, e ate crianças se preocupam muito com a aparencia fisica, que não vejo algo errado nisso e sim beneficios na area da saude, ou ate mesmo mentalmente !
Há os que dizem que não ligam muito pra isso,mas sabemos que se não lutam pra ter um corpo saudavel, pelo menos desejariam ter!


E para conceguir isso é nessessario muito "esforço" e exige muito "sacrificio" !
A pessoa tem que se esforçar muito, tipo não desanimar e sempre pegar firme, nunca desistir por mais dificil que pareça, ou ate mesmo pela anciedade dos resultados !
A anciedade é um inimigo perigoso, pois uma pessoa anciosa não tem paciencia de esperar, fica muito preocupada e pode acasionar de afetar no estado emocional, perca de sono, que só vem a atrapalhar, ou ate mesmo influenciando a pessoa a desistir, pois é logico que por mais ancioso que a pessoa estiver, ela nada a mais poderá retirar ou acrescentar, poderá por ela estar anciosa antecipar a queima de calorias? ou é mais facil com isso, ela não ter a calma com o tempo nescessario pra se obiter os seus resultados?
Sacrificio é um fator necessariro em todas as areas que almejamos obiter sucesso, pois ninguem chegou aonde esta sem sacrificar isso é certo!
Tipo exemplo:
"Os medicos, todos os doutorados, proficionais graduados, sacrificaran-se na frente de livros, em estudos, pesquisas, etc , para hojem terem seus diplomas!
Os melhores atleta sendo ele de um esporte mais reconhecido, ou não, tiveram que se sacrificarem muito para hoje estarem onde chegaram . 
O que teria sido do Kaká, Ronaldo, do super atleta recordista da natação Michael Phelps, e outros, se não tivessem se sacrificado em treinamentos ?"
A vida é feita de sacrificios , e na area da saude não é diferente !
Exige o sacrificio de ter o habito de uma alimentação saudavel, e a pratica de atividades fisicas e outros, tipo evitar o conssumo de bebidas alcoólicas, o tabagismo, e um fator que faz muita diferença, que é evitar perder noites de sono!
No meu caso eu sempre fui magro, bem magro e não me esforçava em ter o habito de uma alimentação saudavel e nem o costume de praticar esportes, muito menos academia, que cai entre nois, hoje em dia o preço é acessivél a todos "-* , embora em meu serviço exigir-me bastante esforço fisico !
Não ligava com nada, mas sempre ficava em frente do espelho querendo melhorar minha aparencia, mas não tomava a iniciativa de ter os habitos citados acima! 
Pelo contrario, bebia , fumava , não tinha horario pra nada, nem pra almoçar, nem pra jantar, muito menos pra dormi , pois era fã de baladas e raves! 
Era onde aliviava meus stress diario, e acho que muitos no dia de hoje tambem cometem esse mesmo erro meu do passado, pois afinal nunca me senti totalmente satisfeito nesses atos, pelo contrario, ia embora com uma falsa alegria, que acabava ao acordar e ver que a realidade é outra, bem diferente da qual procurei, ou ate mesmo na hora de durmi já voltava o vazio tudo denovo! ;(
Onde que ao passar do tempo dei espaço a esse tipo de sentimento, tipo tristeza, sentimento de rejeição, medo, que com isso me trousseram o desejo de desistir de viver, de morrer, e me deixei derrubar em depressão!
Não saia de casa pra nada, vivia a base de remedios, tipo calmantes pra dormi, e com isso passei a levar uma vida sedentaria!
Pesava 77kg antes desse fator "me deprimir" me derrubar, era bem magro mesmo, pois afinal até que sou bem alto, tenho 1,85 de altura!
Quem ja ouviu falar daquele ditado?
"Quanto menos eu trabalhar, mais fome me dá"
Percebi que era verdade, só queria saber de ir a geladeira comer algo! 
Para mim a vida se limitava em acordar, não fazer nada,  encher a barriga exegeradamente, chorar minhas magoas, murmurar dos meus poblemas e ir dormir!
E levanto esse estilo de vida por mais de 1 ano, cada dia que passava estava bem mais gordo!
Pra mim era impossivel aos meus olhos contornar essa situação pois ja havia entrado na obesidade e ja tinha me conformado!
Engordei 35kg nesse tempo, e passei a pesar 113kg, me sentia horroroso e não tinha força de vontade e nem via solução que mudaria essa sircustancia que estava vivendo!
Mas teve um certo dia que ouvi umas palavras que mudaram minha vida!
Muitos se revoltam de forma errada tipo, achão que se revoltar é se entregar aos vicios, as barbaridades de uma vida de prostituição, marginalidade e violencia, e respondem: 
"Eu sou assim , porq sou revoltado" !
São tolos, isso sim! 
Pois o verdadeiro sentimento de revolta trás beneficios, e não te leva pro fundo do poço!
Pois a revolta verdadeira é a que a pessoa não aceita mais aquela condição, tipo no meu caso fumava desde os meus 12 anos de idade ate os meus 26 anos, 14 anos de vicío, mais havia vivido com o cigarro na boca que sem ele, e dizia que não conceguiria parar, pois varias vezes dizia, "vou tentar parar", e nunca conseguia!
E foi esse o fato que fez a diferença pra que eu concegui-se largar o vicio de vez, foi o sentimento de revolta!
Me revoltei com aquela situação , disse pra mim mesmo que não aceito mais o cigarro, não só o cigarro, mas tambem viver dependente de remedios, e de me sentir inferior aos outros pela minha aparencia! 
Isso sim pra mim, foi uma revoltada que traz beneficios, mas é logico que tambem cuidei do meu lado espiritual pra conseguir, pois estando bem em espirito, afirmo que estamos bem pra tudo, dispostos a superar nossos limites e resolver todos os nossos poblemas!
Vivendo esse sentimento de revolta, vesti a camisa da "mudança" , da "transformação"!
Mudei meu estilo de vida! Pois afinal todos nascemos pra vencer, e pra fazer a diferença, e a mudança começava ali no espirito, que fortalecia minha mente!
Pois vinha varios mals pensamentos, tipo de duvidas, etc.
Tipo eu não concigo!
Ai que eu o repreendia, e me revoltava mais ainda, e dizia agora que vou pegar mais firme! 
Vinha pensamentos, tipo, todos estam rindo de mim, pois afinal era obeso!
E eu o repreendia, e dizia a mim mesmo, hoje estou obeso, amanha não estarei mais se eu continuar firme! 
Vinha pensamentos tipo, olha o tanto de peso que o rapaz concegue fazer na sua serie, e você molenga desse geito! (Cai entre nóis,esse é um dos motivos que muitos desistem!)
Ai tinha ouvido uma frase que fez a diferença e me ajudou a repreender esse mal penssamento!
A frase foi essa: 


" Quem vence os outros é um vencedor, 
Mas aquele que vence a si mesmo,
Esse sim é invensivél "


Foi onde não me preocupava com os outros, se eles já estavam sarados, e eu gordo, se eles levantavam mais peso do que eu, ou não, ou se riam, ou se desacreditavam de mim, ou não! 
Só me preocupei em me vencer cada dia mais, e mais!
Passei a superar meus limites, cada vez mais me animava e me esforçava mais em minha serie, e comecei a ver logo os resultados!


Passei a emagrecer cerca de 6kg á 7kg por mês, onde que em 3 meses sai da obesidade, e perdi 18 cm de abidomen, sem tomar remedios nenhum pra emagracer, e sem deixar de jantar ou almoçar, apenas diminuindo a quantidade, e alterando qualidade da alimentação, e muito exercicios fisicos!




Veja essa foto de meu antes e depois!

Observação:
A primeira foto foi tirada em janeiro, mas só entrei na academia, 2 meses depois,  
Exatamente no mes de março!
E essa foto compração foi feita a cerca de 1 mes e 15 dias atráz, 
No mes de junho quando completou 3 mes de academia, 
Foi quando fisso minha avaliação e troquei a minha serie de exercicíos!

Onde digo se você pretende emagrecer, não é facil ,exige tudo isso sitado acima, e mais ainda, tipo onde seus limites, e suas condições, tipo de saude , finaceira, etc, possa ajudar a mais, do que o sitado acima! 


Mas o principal é você acreditar que você consegue, e não ligar pra que os outros dizem!
Se você fazer isso já é meio caminho andado!


Dicas:


É muito importante isso!


1º - É necessario acompanhamento de um profissional ( instrutor qualificado ou proficional trainer ) 
      Exemplo: O instrutor responsavél de sua academia!
 Não é que estou afirmando que você não vai conseguir por conta propria , mas todos sabemos que não é recomendavel, e se torna muito mais dificil conceguir os resultados desejados!


2° - Corrigir a alimentação!
     Não digo jamais em deixar de se alimentar, ou passar fome, pois afinal com fome você não vai conceguir queimar nem metade das calorias, que certamente queimaria alimentado,
        Só re-educar os seus habitos alimentares, tipo, apenas abrir mão da gula, de comer em excesso, e prefirir uma alimentação saudavel! (aconselho orientação médica, pelo fato, de avaliar suas condiçoes de saude, e suas necessidades, e com isso te instruir corretamente a sua alimentação!) 


3º - Remedios para emagrecer, diminuir o apetite, nada posso dizer que graças a Deus, eu nunca precisei e só vejo ouvir falar mal deles, tipo como, vicia, que é droga, que faz mal ao organismo, que pessoas já vieram a falecer após o consumo desses tipo de produto.
Não afirmo isso, mas não aconcelho, pois nada posso dizer sobre essas tal subistancias, só alertar que eu concegui emagrecer sem precisar deles!


Hoje atualmente peso 84 kg e estou com meu peso certo, concegui emagrecer mais rapido do que eu concegui engordar!
Mas agora, começou outra luta!
Agora é pra crescer musculos e definir, que dizendo é muito mais dificil do que emagrecer!
Espero em pouco tempo já poder estar postando mais resultados agradaveis nessa minha nova luta que é mais dificil agora!

Atualmente estou assim:

"Esse é o meu testemunho de como emagreci, e saiba que não foi facil, mas hoje digo que valeu a pena,
pois hoje me sinto bem comigo mesmo!
E mais que isso é a prova que só é gordo quem quer, e por mais dificil que seja lutar contra a balança, emagrecer é possivel, basta a pessoa querer!
Espero que tenha servido de ensentivo a todos suarem muito !

Comentem a vontade e ajudem deixando a sua opinião, se você tem um testemunho sobre o assunto, ou luta contra a balança, sendo pra perder peso, ou pra se manter em forma, não deixe de deixar sua opinião!

Agradeço a atenção de todos!

Abraços e o mais importante!


"voltem sempre"

Chrystian!